Koje su dobrobiti probiotika („dobrih“ bakterija)?

Probiotici su žive bakterije i kvasci koji mogu koristiti zdravlju osobe. Prisutni su u cijelom ljudskom tijelu, iako ih se uglavnom povezuje sa želucem i crijevima. Mnogi ih ljudi često konzumiraju u obliku hrane (jogurt, sir, pahuljice…) i dodataka prehrani u nadi da će uravnotežiti svoju crijevnu floru, no postoje i druge dobrobiti koje su rezultat njihovog korištenja.

Problemi s mentalnim zdravljem

Mnogi znanstvenici, zbog osovine crijeva i mozga, vjeruju kako bakterije u crijevima mogu utjecati na živčani sustav i način na koji se ljudi osjećaju i razmišljaju. Nalazi iz dosadašnjih istraživanja ukazuju na to da bi jednog dana probiotici mogli podržati liječenje mentalnih bolesti kao što su anksioznost, depresija i druga neurološka stanja. ¹

Podrška u probavi

Određeni sojevi probiotika pokazali su pozitivne rezultate u liječenju proljeva i gastroenertitisa (upala sluznice crijeva). Dobre bakterije unešene u tijelo mogu pomoći spriječiti pojavu plinova, nadutosti, proljeva i zatvora ².

Visoki krvni tlak

Znanstveno je dokazano da primjena probiotika može dovesti do povećanja razine vitamina D koji pomaže sprječavanju visokog krvnog tlaka u krvi. Ukoliko daljnja istraživanja potvrde da probiotici mogu pomoći u kontroli krvnog tlaka, te bi bakterije jednog dana mogle igrati ulogu u liječenju i prevenciji bolesti srca ¹.

Visoki kolesterol

Istraživanje provedeno 2017. zaključilo je da konzumacija hrane koja sadrži bakterije Lactobacillus može smanjiti razine lipoproteina niske gustoće ili „lošeg“ kolesterola, kao i ukupnog kolesterola. Probiotici mogu značajno smanjiti ukupnu razinu kolesterola, međutim učinkovitost ovisi o vrti i dozi dodataka. Potrebna su još mnoga istraživanja kako bi se u potpunosti razjasnilo koji bi probioitici bili najkorisniji ¹.

Pomaže zdravlju kože

Probiotici u svom sadržaju imaju brojne dobre bakterije koje pomažu koži u regeneraciji i postizanju njenog zdravlja i blistavosti. Važno je za istaknuti kako su pogodni i za osjetljivu kožu ³.

IBS (iritabilno crijevo)

Novija istraživanja dokazuju da probiotici mogu pomoći u liječenju IBS-a. istraživanje provedeno 2019. zaključilo je kako bi probiotik mogao poboljšati simptome IBS-a, no istraživanja iz iste godine pokazala su da probiotici ne podržavaju dosljedno liječenje upalne bolesti crijeva ¹.

Smanjenje simptoma alergija

Jedna od brojnih prednosti korištenja probiotika je pomoć kod alergija i ekcema. Studije su pokazale da mlađa djeca koja su dobivala probiotike imaju manje simptoma ekcema u usporedbi s djecom koja ih nisu konzumirala. Probiotici mogu pomoći kod alergijskih reakcija zahvaljujući svojim protuupalnim svojstvima ².